Zahngesunde Ernährung heißt abwechslungsreiche Kost:

• viel Obst
  
• viel Gemüse
  
• viele Milch-produkte
  
• viele Vollkornprodukte
  
• viel Wasser
  
  
• wenig Süßigkeiten!
  

Bedenken Sie bitte eines: Natürlich sind die Zähne zum Essen und Kauen da,
aber es dauert nach dem Essen 1 Stunde,
bis es im Mund wieder zahngesund wird!!

Unweigerlich zu Problemen mit den Zähnen führt:

• häufiges Essen. Immer wieder nur ein paar Bissen.
  
• häufiger Genuss von gesüßten oder säurehaltigen Getränken.
  

Mein Tipp für Eltern zum Umgang mit Süßigkeiten:
Lassen Sie Ihr Kind - sofern der Wunsch besteht, 1 x am Tag soviel naschen, wie es eben mag!
Dann ist der Süßhunger gestillt und das Kind hat das Gefühl, dass es naschen darf.

Also Wann?

Gleich nach dem Essen, sozusagen zur Nachspeise, natürlich bei Tisch - und ohne es in die Länge zu ziehen!!

Wenn es um die Zahngesundheit geht, heißt die Frage NICHT: "Wieviel Zucker?",
sondern sie lautet: "Wie häufig Zucker?" oder "Wie zuckerhaltig ist das Produkt?"